Supaya Tidak Lebih Tua Dari Usia

Beritabatavia.com - Jangan marah-marah, nanti cepat tua, kalimat ini kerap terdengar diucapkan saat seseorang sedang marah. Ternyata, tidak hanya kebiasaan  marah bisa membuat orang tampak lebih  tua dari usia sebenarnya.

Hasil sebuah study yang dilakukan selama 20 tahun terhadap 4.886 orang dewasa di Inggeris. Terbukti, ada empat kebiasaan buruk lainnya yang bisa membuat orang lebih tua dari usianya yang sebenarnya. Keempat kebiasaan buruk tersebut adalah, merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol lebih dari tiga gelas per hari, berolahraga kurang dari dua jam per minggu, dan makan sayur serta buah kurang dari tiga porsi sehari.

Berdasarkan study tersebut disimpulkan, sebanyak 314 dari responden tersebut sama sekali tidak mempunyai keempat kebiasaan itu dan hanya 32 di antaranya yang meninggal dunia. Secara keseluruhan, kematian disebabkan penyakit jantung dan kanker.
Sementara, mereka yang menjalani kehidupan dengan empat kebiasaan buruk itu, tampak lebih tua 12 tahun dari  orang-orang sebayanyayang menjalani pola hidup sehat. Tidak perlu upaya ekstrem untuk masuk kategori hidup sehat, yang penting konsisten dan menghindari faktor risiko, ujar ketua tim peneliti Elisabeth Kvaavik dari Universitas Oslo. Temuan itu juga tidak berarti bahwa dengan menjalani pola hidup sehat, seseorang akan hidup lebih lama dari lainnya. Akan tetapi, dengan menghindari faktor risiko, setidaknya meningkatkan peluang berumur panjang," ujarnya. O feeds/son